Augsts asinsspiediens, ko dēvē arī par hipertensiju, ir izplatīta slimība, kas skar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Tā ir nopietna veselības problēma, kas var izraisīt sirds slimības, insultu un citas komplikācijas, ja netiek ārstēta. Šajā rakstā mēs aplūkosim augsta asinsspiediena cēloņus, tostarp dzīvesveida faktorus, medicīniskos stāvokļus un ģenētiku.

Dzīvesveida faktori

Viens no galvenajiem augsta asinsspiediena cēloņiem ir dzīvesveida faktori. Tie ietver uzturu ar augstu nātrija saturu, fizisko aktivitāšu trūkumu un lieko svaru vai aptaukošanos. Nātrijs ir minerālviela, kas ir sastopama daudzos pārtikas produktos, un, lietojot to pārāk daudz, organismā var aizturēties šķidrums, kas izraisa asinsspiediena paaugstināšanos. Augļiem, dārzeņiem, pilngraudu produktiem un liesām olbaltumvielām bagāts uzturs var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu.

Augsta asinsspiediena kontrolē būtiska ir arī fiziskā aktivitāte. Regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt samazināt asinsspiedienu un uzlabot vispārējo sirds un asinsvadu veselību. Eksperti iesaka lielāko daļu nedēļas dienu veikt vismaz 30 minūtes vidēji intensīvas fiziskās aktivitātes. Tas var ietvert tādas aktivitātes kā ātra pastaiga, riteņbraukšana vai peldēšana.

Liekais svars vai aptaukošanās arī var palielināt paaugstināta asinsspiediena risku. Papildu svars rada slodzi sirdij un var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos. Svara samazināšana, izmantojot veselīgu uzturu un regulāras fiziskās aktivitātes, var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu un samazināt sirds slimību risku.

Veselības traucējumi

Augstu asinsspiedienu var izraisīt arī vairāki medicīniski stāvokļi. Tie ir, piemēram, nieru slimības, miega apnoja un vairogdziedzera darbības traucējumi. Nieru slimības var izraisīt šķidruma un nātrija uzkrāšanos organismā, kā rezultātā paaugstinās asinsspiediens. Augstu asinsspiedienu var izraisīt arī miega apnoja – stāvoklis, kad miega laikā apstājas un sākas elpošana. Atkārtots skābekļa līmeņa samazinājums var radīt slodzi sirdij un asinsvadiem.

Augstu asinsspiedienu var izraisīt arī vairogdziedzera problēmas, piemēram, hipotireoze vai hipertireoze. Hipotireoze ir tad, ja vairogdziedzeris neražo pietiekami daudz hormonu, savukārt hipertireoze ir tad, ja vairogdziedzeris ražo pārāk daudz hormonu. Abi stāvokļi var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos.

Ģenētika

Visbeidzot, augsta asinsspiediena attīstībā liela nozīme var būt arī ģenētikai. Dažiem cilvēkiem var būt ģenētiska nosliece uz šo stāvokli, kas nozīmē, ka viņiem ir lielāka iespēja saslimt ar augstu asinsspiedienu, ja tas ir ģimenes lokā. Tomēr arī dzīvesveida faktoriem ir liela nozīme augsta asinsspiediena attīstībā, un veselīga dzīvesveida izvēle var palīdzēt samazināt saslimšanas risku pat tad, ja tas ir ģimenes lokā.