Vai esat viens no daudziem cilvēkiem, kuri cīnās ar sausu, niezošu un ādas lobīšanos? Sausa āda var būt nomācoša un neērta problēma, kas skar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Par laimi, ir darbības, ko varat veikt, lai novērstu un ārstētu sausu ādu. Mēs izpētīsim sausas ādas cēloņus un sniegsim jums padomus un risinājumus, kā panākt veselīgu un mitrinātu ādu.
Sausas ādas izprašana
Sausa āda ir bieži sastopams stāvoklis, kas rodas, kad āda nesatur pietiekami daudz mitruma. To var izraisīt dažādi faktori, tostarp vides apstākļi, ģenētika un dzīvesveida paradumi. Daži no visbiežāk sastopamajiem sausas ādas simptomiem ir šādi:
- ādas lobīšanās vai zvīņošanās
- raupji vai niezoši plankumi
- sasprindzinājums vai diskomforts
- apsārtums vai iekaisums
Sausas ādas cēloņi
Sausu ādu var izraisīt dažādi faktori, tostarp:
Vides faktori
Vides faktoriem var būt liela nozīme sausas ādas veidošanās procesā. Auksti un sausi laikapstākļi var izraisīt ādas mitruma zudumu, savukārt karsti un mitri laikapstākļi var izraisīt ādas taukainību un noslieci uz pūtītēm. Sausu ādu var veicināt arī vēja, saules un asu ķīmisko vielu iedarbība.
Ģenētika
Arī ģenētikai var būt nozīme sausas ādas veidošanās procesā. Ja jūsu ģimenē ir sausas ādas vai ekzēmas gadījumi, jums var būt lielāka nosliece uz šo slimību attīstību.
Vecums
Ar vecumu āda kļūst plānāka un sliktāk saglabā mitrumu. Tādēļ vecāka gadagājuma cilvēkiem var būt lielāka nosliece uz sausu ādu.
Dzīvesveida paradumi
Arī daži dzīvesveida paradumi var veicināt sausas ādas veidošanos. Piemēram, bieža mazgāšanās vannā vai dušā, karsta ūdens lietošana, kā arī asu ziepju vai tīrīšanas līdzekļu lietošana var atņemt ādai dabiskās eļļas un veicināt ādas sausumu.
Kā novērst sausas ādas veidošanos
Sausas ādas ārstēšanā un profilaksē galvenais ir profilakse. Šeit ir sniegti daži padomi, kā uzturēt ādu mitru un veselīgu:
Regulāri mitriniet ādu
Regulāra mitrināšana ir viens no svarīgākajiem pasākumiem, ko varat veikt, lai novērstu ādas sausumu. Meklējiet mitrinošu līdzekli, kas satur tādas sastāvdaļas kā hialuronskābe, glicerīns vai keramīdi, kas palīdz mitrināt un aizsargāt ādu.
Lietojiet maigus tīrīšanas līdzekļus
Izvairieties no asu ziepju vai tīrīšanas līdzekļu lietošanas, jo tie var atņemt ādai tās dabiskās eļļas. Tā vietā izvēlieties maigus tīrīšanas līdzekļus, kas paredzēti sausai vai jutīgai ādai.
Dodieties īsākā un vēsākā dušā
Ilgstoša un karsta duša var atņemt ādai tās dabiskās eļļas, padarot to sausu un niezošu. Lai novērstu ādas sausumu, izmēģiniet īsākas un vēsākas dušas.
Valkājiet aizsargapģērbu
Aizsargapģērbs var palīdzēt aizsargāt ādu no saules, vēja un asām ķīmiskām vielām. Meklējiet apģērbu, kas izgatavots no elpojošiem, viegliem audumiem un nosedz pēc iespējas vairāk ādas.
Izmantojiet gaisa mitrinātāju
Mitrinātāja lietošana var palīdzēt palielināt gaisa mitrumu un novērst ādas sausumu. Izmēģiniet izmantot mitrinātāju guļamistabā vai dzīvojamā istabā, lai palīdzētu saglabāt ādas mitrumu.
Sausas ādas ārstēšana
Ja jums jau ir sausa āda, varat veikt dažus soļus, lai palīdzētu novērst šo problēmu. Šeit ir sniegti daži padomi sausas ādas ārstēšanai:
Regulāra pīlinga veikšana
Regulāra pīlinga veikšana var palīdzēt noņemt atmirušās ādas šūnas un veicināt šūnu maiņu, kas var palīdzēt uzlabot sausas ādas tekstūru un izskatu. Meklējiet maigu eksfoliējošu skrubi vai ķīmisku eksfoliantu, kas satur tādas sastāvdaļas kā alfa hidroksi skābes vai salicilskābe.
Uzklājiet mitrinošo krēmu uzreiz pēc mazgāšanās
Uzklājot mitrinošo līdzekli uzreiz pēc peldes, var palīdzēt saglabāt mitrumu un novērst ādas sausumu. Meklējiet biezu, mīkstinošu mitrinātāju, kas paredzēts sausai ādai.
Lietojiet gaisa mitrinātāju
Mitrinātāja lietošana var palīdzēt palielināt gaisa mitrumu un novērst ādas sausumu. Izmēģiniet izmantot mitrinātāju guļamistabā vai dzīvojamā istabā, lai palīdzētu saglabāt ādas mitrināšanu.
Izvairieties no agresīviem ādas kopšanas līdzekļiem
Izvairieties no tādu ādas kopšanas līdzekļu lietošanas, kas satur alkoholu, smaržvielas vai citas kodīgas sastāvdaļas, jo tās var vēl vairāk kairināt sausu ādu.
Dzeriet daudz ūdens
Daudz ūdens dzeršana var palīdzēt mitrināt ādu no iekšpuses uz āru. Izdzeriet vismaz astoņas glāzes ūdens dienā, lai palīdzētu saglabāt ādas mitrumu.
Apsveriet recepšu zāļu lietošanu
Ja sausa āda ir smaga vai pastāvīga, iespējams, vēlēsieties apsvērt ārstēšanu ar recepšu līdzekļiem, piemēram, lokāli lietojamiem steroīdiem vai recepšu mitrinātājiem.
Šo padomu iekļaušana ādas kopšanas rutīnā var palīdzēt novērst un ārstēt sausu ādu. Atcerieties, ka veselīgas un mitrinātas ādas sasniegšanai nepieciešams laiks un pacietība. Konsekventi kopjiet savu ādas kopšanas rutīnu un nebaidieties vajadzības gadījumā vērsties pēc profesionālas palīdzības.
